Os quatro pilares para a qualidade de vida: Equilíbrio » Overstress

Conexão total, é esse tipo de relação que devemos ter entre nossas emoções e nosso organismo. 

Nosso corpo e mente, estão interligados, são um só. Um depende do outro para, principalmente, fluir com leveza, para funcionarem em sua potência máxima, sem sobrecarregá-los.

Quando se fala em equilíbrio, precisamos pensar nas dimensões física, emocional, social, espiritual e psíquica. Sabemos que, com a rotina estressante, manter-se em equilíbrio se torna uma tarefa um pouco complicada, por isso segue algumas dicas que separamos para você: 

• Meditação, como forma de ouvir seu eu, silenciar e se escutar; 
• Técnicas de relaxamento, como alongamentos leves ou massagens, formas de se perceber, melhorar o fluxo de energia corporal e consequentemente se acalmar; 
• Mindfulness, contemplando o que está a sua volta, prestar atenção em uma música completa, perceber seu corpo durante o almoço, fazer o exercício de estar aqui e agora.

 Lembre-se: “A maior liberdade é ser livre em nossa própria mente”!