Descubra os cuidados na prevenção da Lombalgia » Overstress

A lombalgia consiste em dor na região lombar, precisamente na parte inferior da coluna. Normalmente, o problema é postural, ou seja, causado por uma má posição para sentar, deitar, abaixar ou carregar objetos pesados.

Podem ser classificadas em agudas, com duração de até 3 semanas e crônicas quando passam de 3 meses. É mais provável que a dor lombar ocorra em indivíduos entre as idades de 30 e 50 anos. Isto ocorre devido às mudanças que acontecem no corpo, com o envelhecimento.

Conforme seu corpo envelhece, o conteúdo de fluidos entre as vértebras na coluna diminui e como consequência, os discos da coluna ficam irritados facilmente. Além disso, se perde também um pouco de tônus muscular, o que torna a coluna mais propensa a sofrer com lesões.

Por esses e outros motivos, fortalecer os músculos da coluna e usar uma boa mecânica corporal é de extrema importância na prevenção desta complicação.

Veja nossas dicas de como prevenir a lombalgia